脚痩せを成功させるにはこれ！おすすめアイテム5選

長澤まさみさん、菜々緒さんのような細いのにメリハリのあるスラリとした脚…憧れますよね。

・スキニーやショートパンツ、タイトスカートをかっこよく履きこなしたい方
・マッサージやストレッチなどいろいろ試してるけど、なかなか脚痩せできない方
・効率よく脚痩せできるアイテムがほしい方

実は、脚痩せできないとお悩みの方の多くは「なぜ脚が太くなるのか」を知らないです。

この記事では、「なぜ脚が太くなるのか」をわかりやすく解説していて、さらに、足痩せを成功させる方法やおすすめのアイテムも紹介しているので、いろいろ試さなくても効率よく足痩せができるようになります。

5分くらいあれば読める内容なので、気軽に読んでみてくださいね。

 

脚が太くなるのはなぜ？

①骨盤がゆがんでいる
②筋肉をバランスよく使えていない

これが根本的な原因です。

無意識のうちに片脚に体重をかけて立っていたり、足を組んで座ったり、このような日常のクセで骨盤はゆがんでしまいます。
そして、骨盤がゆがむと身体を支えられなくなるので使う筋肉が偏ってしまい、太ももが硬くなり、血液やリンパの流れも悪くなり、むくみ、脂肪がつきやすくなって、どんどん脚が太くなってしまうのです。

 

脚痩せを効率よく成功させる方法

まずは、土台となる骨盤のゆがみを整えましょう。

そして、脚痩せのためには、筋肉を鍛えるよりも、下半身の筋肉をバランスよく使えることが大切です。
お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉をバランスよく使えれば、そもそも脚は太くなりません。
理想的なバランスはお尻60％、太もも30％、ふくらはぎ10％です。
でも、ほとんどの方がこの3つの筋肉の使い方のバランスがすごく崩れてしまっています。
お尻の筋肉をしっかりと使えるようになれば、太ももやふくらはぎへの負担を軽くできるので、細くキレイな脚のラインに変わっていきます。

ヒップアップにもつながるので、一石二鳥♡
また、筋肉や脂肪をやわらかくしておくことで痩せやすくなりますので、ほぐしてあげましょう。

 

おすすめの脚痩せアイテム5選

今までの骨盤ベルトとは一味違う！履くだけで骨盤矯正

骨盤秘伝パワーベルトガードル

伝説の整体師と呼ばれる「佐久間邦広先生」が長年の経験から得た知識をもとに開発した「骨盤秘伝パワーベルトガードル」。
一般的な骨盤ベルトのようにベルトがズレることがないので、常に正しい位置で骨盤を強力に引き締められます。
さらに、ガードル部分の生地全体が二重構造のパワーネットになっているので、おなかやお尻などボディラインも整えられる優れもの！

 

整体のメソッドを応用した新しい姿勢ケア！座るだけで正しい座り姿勢へ

MTG　ボディメイクシートスタイル

「腰を支えること」と「骨盤を正しい位置に保つこと」で美しいボディラインを作り出す骨盤矯正シート。
いつも座っているイスやソファの上に置いて座るだけなので、忙しい人でも続けやすいです。
とくにデスクワークの方なら、仕事をしながら正しい座り姿勢を身につけられるので、ぴったりなアイテムではないでしょうか。
整体の先生たちの意見をもとに、検証を繰り返して開発されたので安心して使えます。
骨盤矯正の効果はもちろん、ダイエット効果も高いという口コミも多く、骨盤サポートチェアの中でも人気がありますよ。

 

ジェルシート不要で経済的！お尻と太ももを効率よく鍛える

SIXPAD　シックスパッドパワースーツライトヒップ＆レッグ

ヒップアップや脚痩せに重要な大臀筋（だいでんきん）やハムストリング（太ももの裏側の筋肉）をピンポイントで効率よく鍛えられます。
意外と見落とされがちですが、ハムストリングはヒップアップや脚痩せに欠かせない筋肉です。
お尻だけを鍛えるアイテムはよく見かけますが、このハムストリングまで同時に鍛えられるのはSIXPADだけではないでしょうか。
身につけているだけでもいいですし、着用しながら運動をすることでさらに効果的にトレーニングを行えます。
また、ジェルシートが不要なので経済的ですし、専用の洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えるのでいつでも清潔な状態で使えるのもうれしいですよね。

 

これ1つで全身のストレッチやエクササイズができる優れもの

GronG　エクササイズバンド 

5段階の負荷レベルのバンドがセットになったGronGエクササイズバンド。
鍛えたい部分や自分に合った負荷を選べるので、エクササイズの幅が広がります。
全身のストレッチや体幹トレーニング、インナーマッスルを効果的に鍛えられます。
場所もとらず、手軽に持ち歩けるので、思い立ったときにすぐにエクササイズができるのも続けやすさの秘訣です。
YouTubeでもいろいろな使い方を紹介していて、身体の動かし方がわかりやすいので、初心者の方でも気軽に始められますよ。

 

エステティシャンの90％以上が選ぶホームケアアイテム

ReFa　リファフォーボディ

「頑固なセルライト」「むくみ」「たるんだ身体」にお悩みの方から圧倒的な人気を誇るリファフォーボディ。
細かく設定された角度や絶妙な間隔で配置されたローラーが、エステティシャンの「ほぐす」「緩める」「つまみ流す」技を忠実に再現しています。
ボディケア専用設計でハンドルの向きを変えられるので、身体のラインにしっかりフィット！
太ももや腰まわり、お尻など広い範囲を引き締めてくれます。

 

おすすめの脚痩せアイテム一覧表

 

まとめ

「脚」だけを鍛えたり、ほぐしたりするアイテムを紹介しているブログはたくさんありますよね。

でも、その前に「なぜ脚が太くなるのか」根本的な原因を知って、それを直すことで、効率よく脚痩せを成功させることができます。

この記事で紹介したアイテムは、Amazonや楽天でも人気で、実際に使ってみて効果を実感できた（※）ものだけを厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください。
きっと3週間後には立ち方や歩き方も美しくなって、疲れも溜まりにくくなっているはずですよ。

※ あくまでも個人の感想です。