お腹痩せでくびれをゲット！楽ちんアイテム5選

ボディラインの中でも断トツ1位で痩せたいパーツ「お腹」。
キュッと引き締まったくびれのあるウエストって憧れますよね。

・お腹痩せして、くびれがほしい
・でも、デスクワークでほとんど身体を動かさない
・それに、仕事と家事に追われて運動する時間もない

そんな方に、時間がなくてもおうちで簡単にお腹痩せできるアイテムを紹介しています。

「お腹痩せできるアイテムを紹介しているブログなんて他にもたくさんあるじゃん」って思われるかもしませんが、ここでは、原因や解消法、さらに、どんな人におすすめかも記載しているので選びやすいと思います。

Amazonや楽天でも高評価で、実際に使ってみて効果を実感できた（※）ものだけを厳選して紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

※ あくまでも個人の感想です。

 

お腹痩せできないのはなぜ？

実は、お腹痩せできないのは食べ過ぎや運動不足による脂肪だけではありません。

悪い姿勢や長時間同じ姿勢でいることで骨盤がズレてしまったり、代謝や筋力の低下による冷えやむくみなどさまざまな原因があります。

 

お腹痩せしてくびれを作る方法

食生活や適度な運動はもちろん大事ですが、他の原因にも目を向けてみましょう。

筋肉を鍛える

まずは衰えた筋肉を鍛えましょう。
お腹まわりの筋力が低下すると、内臓を正しい位置にキープできず、内臓の機能が低下して血行が悪くなり、基礎代謝も下がります。
筋肉を鍛えて基礎代謝を上げることで太りにくく痩せやすい身体を作りましょう。

 

姿勢を改善する

筋肉を鍛える以外にも、姿勢を改善することが大切です。
そのためには、骨盤のゆがみを整えましょう。
骨盤のゆがみがなくなることで血流がよくなり、代謝が上がります。
普段から正しい姿勢で立ったり歩いたりするだけで、インナーマッスルも鍛えられて、自然と腹筋が引き締まっていきますよ。

 

しなやかな背中を作る

お腹痩せには一見関係なさそうな背中ですが、背中が硬いと姿勢が悪くなる原因になります。
また、腹筋などお腹のエクササイズもできません。
背中をのばしてしっかりとほぐしてあげましょう。

 

おすすめのお腹痩せアイテム5選

多くのトップアスリートも愛用！身体のゆがみを解消して正しい姿勢へ

LPN　ストレッチポールEX

ストレッチポールの上に寝転がるだけで、自分で簡単に身体のバランスを整えられます。
しかも、時間はわずか10分！
マッサージや整体、ジムに通わなくても自分の好きなときにできるので、忙しい方でも続けやすいですよ。
多くの運動指導者や理学療法士の声をもとに試行錯誤を繰り返し開発されていて、トップアスリートや医療・介護の現場などでも活用されているので、品質や安全性はもちろん、効果もしっかりと実感できます。

 

車輪の幅が広く安定感抜群！初心者さんや女性でも安全

AUOPLUS　腹筋ローラー

ぐらつかずにしっかりと筋肉に負荷をかけられる一輪タイプの腹筋ローラーです。
前方だけでなく、斜め方向も安定的に転がせるので、くびれを作るための腹斜筋やお尻、背中なども効果的に鍛えられます。
グリップ部分はやわらかいので手が痛くなりにくく、溝があるので滑りにくくて安全です。
また、車輪はフローリングや床を傷めにくい素材で、動作音も静かなので時間帯を気にせず使える（or マンションでも使いやすい）と好評。
さらに、膝マットもついてこのお値段はうれしいですね。

 

即効性を求めるなら断トツでこれ！

SIXPAD　シックスパッドボディフィット2

運動医科学界をリードする名誉教授の森谷敏夫氏と、人気サッカー選手クリスティアーノ・ロナウド氏の監修のもと設定された「鍛える」「休ませる」23分間のトレーニングプログラム。
時間の経過とともに徐々に運動強度が高まり、ウォーミングアップ（準備運動）からトレーニング、そしてクールダウン（落ち着かせる）まで自動で切り替わるので、着けているだけで効率よく筋肉を鍛えられます。
デスクワーク中でも家事をしているときでも、何かをしながらトレーニングできるので、忙しい人でも無理なく続けられそうですね。

 

骨盤のゆがみを整えるのも筋肉を鍛えるのもこれ1つでOK！

ショップジャパン　ゆらこ

筋肉は硬くなったままエクササイズをしてもなかなか効果が出にくいものです。
「ゆらこ」は独自のカーブによって、普段使ってない骨盤まわりと奥深い筋肉までしっかりとストレッチしながら（or 緩めながら）、筋肉を効率よく刺激して鍛えます。
寝ながらゆらゆらするだけなのに、体温も上がるので代謝もよくなります。
また、座るときの姿勢をサポートしたり、二の腕や内もものエクササイズにも使えるので、いろいろな使い方ができるアイテムがほしい方にピッタリです。

 

今までの骨盤ベルトとは一味違う！履くだけで骨盤矯正

骨盤秘伝パワーベルトガードル

伝説の整体師と呼ばれる「佐久間邦広先生」が長年の経験から得た知識をもとに開発した「骨盤秘伝パワーベルトガードル」。
一般的な骨盤ベルトのようにベルトがズレることがないので、常に正しい位置で骨盤を強力に引き締められます。
さらに、ガードル部分の生地全体が二重構造のパワーネットになっているので、おなかやお尻などボディラインも整えられる優れもの！

 

おすすめのお腹痩せアイテム一覧表

 

まとめ

お腹痩せのアイテムを紹介しているブログはたくさんあります。

しかし、結局は自分にとって必要なアイテムがわからなくて選べない方も多いと思います。

この記事のアイテムを購入すれば、自分に合ったアイテムを選びやすいので、あれこれ試さなくても効率よくお腹痩せして、くびれを作れるはずです。
手軽なので時間がない人でも続けやすく、鏡を見てボディチェックをしたり、おしゃれをするのが楽しくなるでしょう。

みなさんも、自分に合ったアイテムで憧れのカーヴィーボディを手に入れてくださいね♡